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第一、可以通过运动的办法，但是运动需要有比较好的毅力，需要坚持较长的时间才能达到使腹部脂肪减少、瘦小腹部的作用。

第二、有一种比较快速的方法是通过腹部的皮下脂肪抽吸，将腹部多余的脂肪予以吸除、去除而达到缩小腹部，以及重塑腹部外形的作用。